Eron käsittely

itsetuntemus & ihmissuhteet - LÖYDÄ ITSESI JA TARPEESI

Pohditko seuraavia kysymyksiä: Kuka olen? Mitä haluan? Miten tästä eteenpäin? Millainen on hyvä rakkaussuhde? Miten voin oppia lisää itsestäni?

Itsetuntemus & ihmissuhteet -seminaari on kehitetty vastaamaan asiakkaiden toiveita ja tarpeita osana omaa kasvua eron tai elämän kriisin jälkeen. Ryhmiin voi osallistua kuitenkin kuka vaan, joka on kiinnostunut tutkimaan itseään ja opettelemaan uusia taitoja parisuhteissa.

SEURAAVA RYHMÄ:

12.2.25 alkaen keskiviikkoisin klo 17-19.30

Väestöliiton terapiapalvelut, Kalevankatu 16, Helsinki

OSA 1: MINÄ JA OMA ELÄMÄ

Kenelle? Sinulle, joka haluat syventää itsetuntemustasi, tietää kuka olet tänään ja mihin menet tästä eteenpäin. Haluat ymmärtää itseäsi ja ottaa vastuun omasta hyvinvoinnista. Kurssi sopii loistavasti osaksi oman elämän rakennusta eron jälkeen, mutta myös muille, ketkä haluavat lisätä omaa itsetuntemusta ja suhdetaitoja.

Mikäli pohdit eroa tai olet erokriisissä, suosittelemme sinulle Suomalaista eroseminaaria. Tämä kurssi ei kuitenkaan edellytä niiden käymistä.

Miksi? Ryhmä vahvistaa itsetuntemusta, auttaa ottamaan ohjat omasta elämästä ja antaa välineitä ymmärtää itseä ja toisia paremmin. Lisäksi tärkein: saat vertaistukea ja uusia ystäviä.

Kurssilla tehdään harjoituksia ja tehtäviä, jotka tukevat kasvuasi ja auttavat oivaltamaan itsestäsi. Voimme kasvaa vain vuorovaikutuksessa toisten kanssa ja siksi ryhmässä toisen kanssa oppiminen on usein antoisaa ja vaikuttavaa. Huomaat myös pian, että et ole yksin pohdintojesi kanssa, vaan me muut etsimme itseämme yhtä lailla. 

1. Itsetuntemuksen perusta: Miten vahvistat omaa minäkuvaa ja itsearvostusta? Miten historiasi vaikuttaa tähän päivään?

2. Arvot ja uskomukset: Miten omat arvot ja uskomukset ohjaavat valintoja ja elämää? Miten tehdä valintoja, jotka vievät kohti omia arvoja?

3. Tarpeet ja tunteet: Miten tunnistaa omia tarpeita ja tunteita? Miten ne vaikuttavat elämään? 

4. Tulevaisuus ja toiveet: Miten löytää omat haaveet? Pelot ja esteet tulevaisuuden tiellä? Miten opetella psykologista joustavuutta? 

OSA 2: IHMISSUHTEET JA RAKKAUS

Kenelle? Sinulle, joka haluat intiimin ihmissuhteen tai olet jo uudessa suhteessa ja olet kiinnostunut tutkimaan, miten voit itse vaikuttaa hyvän parisuhteen/ihmissuhteiden syntyyn ja laatuun jatkossa. Sinulle, joka haluat löytää oman seksuaalisuutesi osana vahvaa itsetuntemusta. 

Miksi? Käsittelemme omia suhdetaitoja, seksuaalisuutta ja mitä tapailussa ja suhteen alussa on hyvä ottaa huomioon. Tarkoituksena on kartoittaa, mitä haluaa ja tarvitsee parisuhteessa, miten tunteita ja tarpeita ilmaistaan ja mitä itsestä ja toisesta pitää tietää ja ottaa huomioon, jos mielii toimivaa parisuhdetta. Oman seksuaalisen älykkyyden ja  itsetuntemuksen lisääminen on sen sijaan tärkeää oman hyvinvoinnin kannalta, vaikka ei suhteisiin haluaisikaan.

1. Seksuaalinen älykkyys ja itsetuntemus: Miten laajentaa omaa seksuaalista itsetuntemusta ja ymmärtää sen merkitys ihmissuhteissa?

2. Suhdetarpeet : Miksi ja millainen suhde itselle sopii? Mitä tulee huomioida itsessä ja toisessa tutustumisvaiheessa ja parisuhteessa? Mitä eroa on rakastumisella ja rakkaudella?

3. Suhdetaidot: Miten voimme vaikuttaa suhteen negatiivisiin kehiin ja säilyttää turvan ja avoimuuden suhteessa?

Sisällöt ja harjoitukset perustuvat tutkittuihin ihmissuhdeteorioihin sekä mm. kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan ja ratkaisukeskeiseen terapiaan. 

Kurssin ohjaaja Viivi Niinikangas on kokenut eroihin, itsetuntemukseen, vuorovaikutukseen ja seksuaalisuuteen erikoistunut terapeutti ja kouluttaja. Viiviä on kiitelty erityisesti asiantuntemuksesta ja empaattisesta  ja humoristisesta itsensä liikoon laittavasta ohjaamisesta, joka luo turvallisen tilan ryhmälle käsitellä vaikeitakin asioita.