Itsetuntemus on ihmisen oman hyvinvoinnin ja ihmissuhteiden kannalta olennaisen tärkeä. Vasta kun ymmärtää omia tunteitaan ja tarpeitaan, voi ymmärtää myös toisia. Paremman itsetuntemuksen ja itsemyötätunnon kautta saat parempia ihmissuhteita.

Avoin komminikaatio on hyvän parisuhteen elinehto. Avoimuus edellyttää kykyä ja taitoa tunnistaa, tunnustaa, säädellä ja sanoittaa tunteita ja tarpeita. Avoimuuteen liittyy myös kyky kuulla ja kuunnella toista, siitäkin huolimatta, että itsessä saattaa herätä vaikeita tunteita.

Terapiavastaanotolla sekä ryhmissä käytämme tutkittuun tietoon pohjautuvia menetelmiä ja harjoituksia itsetuntemuksen ja kommunikaatiotaitojen kehittämisessä.